Du sagst Ja. Und meinst Nein.
Immer für andere da – aber wo bleibst du? Ich begleite dich dabei, deine eigenen Bedürfnisse wieder zu spüren, Grenzen zu setzen und für dich einzustehen. Ohne die ständige Angst, andere zu enttäuschen.
„Nett sein ist kein Charakterfehler. Aber es darf nicht das Einzige sein, was du kannst.“
Die Fragen, die nachts lauter werden.
Die meisten Menschen, die zu mir kommen, suchen nicht nach einem Fachbegriff. Sie suchen eine Antwort auf das, was sie jeden Tag Kraft kostet.
„Warum kann ich einfach nicht Nein sagen?“
„Warum fühle ich mich sofort schuldig?“
„Warum muss ich es ständig allen recht machen?“
„Warum traue ich mich nicht, meine Meinung zu sagen?“
„Warum bleiben meine Bedürfnisse immer auf der Strecke?“
„Was will ich eigentlich selbst – weiß ich das überhaupt noch?“
Du weißt vielleicht längst, woher das kommt. Aber Wissen allein hat noch nie für dich Nein gesagt.
Das hat einen Namen: Überanpassung.
Irgendwann hast du gelernt, dass es sicherer ist, dich anzupassen. Lieb sein. Nicht stören. Erst die anderen, dann du. Das war damals klug – es hat dich geschützt.
Heute kostet dich genau dieses Muster deine Energie, deine Beziehungen auf Augenhöhe und oft auch dein Selbstwertgefühl. Denn wer sich ständig nach anderen richtet, verliert irgendwann den Kontakt zu sich selbst.
In meiner Arbeit geht es deshalb nicht darum, dieses alte Muster zu bekämpfen. Sondern darum, es zu verstehen – und dir neue Möglichkeiten an die Seite zu stellen.
Stell dir vor …
- Du sagst Nein – und die Welt geht nicht unter. Die Beziehung auch nicht.
- Du merkst früh, was du brauchst, statt erst, wenn du erschöpft bist.
- Du sagst deine Meinung, auch wenn sie nicht allen gefällt.
- Ein schlechtes Gewissen taucht auf – und du entscheidest trotzdem für dich.
- Du bist freundlich, weil du es willst. Nicht, weil du Angst hast.
Vom Verstehen ins Handeln.
Viele meiner Klientinnen und Klienten hatten schon Therapie und kennen ihre Geschichte gut. Was ihnen fehlte, war der Schritt in den Alltag. Genau darauf ist diese Begleitung ausgerichtet.
Dich wieder spüren
Was fühlst du gerade? Was brauchst du? Über Körperwahrnehmung findest du den Zugang zu deinen eigenen Bedürfnissen zurück – oft zum ersten Mal seit Langem.
Dein Muster verstehen
Woher kommt die Angst vor Ablehnung? Welcher Teil in dir will unbedingt gefallen – und wovor schützt er dich? Wir schauen hin, ohne zu verurteilen.
Deine Kraft zurückholen
Gesunde Wut ist ein Wegweiser zu deinen Grenzen. Du lernst, sie wahrzunehmen, statt sie zu schlucken – und deinen inneren Kritiker leiser zu stellen.
Nein sagen üben
Kleine, sichere Schritte im echten Leben: im Job, in der Familie, in der Partnerschaft. Wir bereiten konkrete Situationen vor und werten sie gemeinsam aus.
Ein klarer Rahmen – und Raum für dein Leben
Die Begleitung hat ein klares Ziel. Aber das Leben hält sich nicht an Pläne. Wenn sich deine Situation zwischendurch verändert, passe ich die Begleitung an – damit du bekommst, was du in dem Moment wirklich brauchst.
Endlich bei dir ankommen.
Einzelbegleitung für Menschen, die nicht länger automatisch das tun wollen, was andere von ihnen erwarten.
Nein sagen ohne Schuldgefühl
- Persönliche Sitzungen, in denen wir an deinen Mustern und an echten Situationen aus deinem Alltag arbeiten.
- Übungen für zwischendurch, damit Veränderung nicht nur im Praxisraum passiert.
- Klopftechniken zur Selbstberuhigung, wenn Schuldgefühl oder Angst vor einem Gespräch hochkommen.
- Schreibimpulse, die dir helfen, deine eigenen Wünsche wieder klar zu benennen.
- Flexible Anpassung, wenn sich deine Lebenssituation verändert.
Unverbindliches Erstgespräch
Wir lernen uns kennen, du erzählst, was dich gerade beschäftigt, und wir klären gemeinsam, ob diese Begleitung zu dir passt. Ohne Verpflichtung.
Jetzt anfragen
Ich bin Berit Zimmer.
Ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie und arbeite seit über sechzehn Jahren mit Menschen in belastenden Lebenssituationen. Immer wieder begegnet mir dabei dasselbe: Menschen, die für alle da sind – nur nicht für sich selbst.
Mich interessiert nicht nur, warum du so geworden bist. Mich interessiert, wie du ab jetzt leben willst.
Ich arbeite wertschätzend, klar und ohne Druck. Neben dem therapeutischen Gespräch nutze ich Körperarbeit, Klopftechniken und therapeutisches Schreiben.
Wobei ich dich außerdem begleite
Psychotherapie & Coaching
Begleitung in belastenden Lebensphasen, bei Erschöpfung, Ängsten und Krisen.
Mehr erfahren → TraumatherapieTrauma begleiten mit TBT
Wenn alte Erfahrungen bis heute nachwirken – behutsam und in deinem Tempo.
Mehr erfahren → SelbsthilfeKlopftechniken
Selbsthilfe für Momente, in denen Druck, Angst oder Gedanken zu laut werden.
Mehr erfahren → Eigene WebsiteSuchttherapie
Alkohol, Essen, Medikamente, Handy: diskrete Begleitung aus der Sucht zurück zu dir.
suchttherapie-bonn.de ↗Deine Fragen
Ich hatte schon Therapie. Bringt das überhaupt noch etwas?
Gerade dann. Viele, die zu mir kommen, verstehen ihre Geschichte schon sehr gut. Was fehlt, ist die Umsetzung im Alltag. Genau da setzen wir an: bei konkreten Situationen, in denen du anders handeln möchtest.
Ist das Psychotherapie oder Coaching?
Beides fließt ein. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie kann ich therapeutisch mit dir arbeiten, wenn es nötig ist, und gleichzeitig sehr praktisch und alltagsnah begleiten. Was davon im Vordergrund steht, besprechen wir im Erstgespräch.
Was ist, wenn es mir zwischendurch schlechter geht?
Dann passen wir die Begleitung an. Du musst nicht „funktionieren“, um weitermachen zu dürfen. Der Rahmen gibt Orientierung – deine aktuelle Situation hat Vorrang.
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?
In der Regel trägst du die Kosten selbst. Manche privaten Krankenversicherungen oder Zusatzversicherungen erstatten Leistungen von Heilpraktikerinnen für Psychotherapie ganz oder teilweise. Am besten fragst du dort vorher nach. Dafür brauchst du keine Diagnose in deiner Akte und kannst sofort beginnen.
Geht das auch online?
Ja. Wir können uns in meiner Praxis in Bonn oder per Video treffen – genau so, wie es für dich gut passt.
Ersetzt die Begleitung eine ärztliche Behandlung?
Nein. Bei schweren psychischen Erkrankungen arbeite ich ergänzend zur ärztlichen oder fachärztlichen Behandlung. Wenn ich merke, dass du an anderer Stelle besser aufgehoben bist, sage ich dir das offen.
Du darfst dich auch mal zuerst wichtig nehmen.
Schreib mir in ein paar Sätzen, was dich gerade beschäftigt. Ich melde mich persönlich bei dir und wir vereinbaren ein unverbindliches Erstgespräch.
- Vertraulich und ohne Verpflichtung
- Praxis in Bonn oder online
- Antwort meist innerhalb von 48 Stunden
Lieber direkt per Mail? info@berit-zimmer.de