Es ist vorbei. Und trotzdem noch da.
Manche Erfahrungen bleiben im Körper, auch wenn der Kopf längst weiß, dass sie vorbei sind. Ich begleite dich behutsam dabei, dass das Vergangene weniger Macht über dein Heute hat. In deinem Tempo.
„Du bestimmst, wie viel du erzählst. Und wann.“
Du funktionierst. Aber unter der Oberfläche ist Alarm.
Belastende Erfahrungen zeigen sich oft nicht da, wo man sie erwartet. Sondern im Alltag, in kleinen Momenten, die plötzlich zu groß werden.
Ein Geräusch, ein Geruch, ein Tonfall – und du bist plötzlich wieder dort.
Du erschrickst schneller als andere und kommst schwer wieder runter.
Manchmal fühlst du dich wie abgeschnitten. Taub. Nicht ganz da.
Bilder oder Gedanken kommen ungefragt zurück, oft nachts.
Nähe fällt dir schwer, obwohl du sie dir wünschst.
Du denkst: „Andere hatten es viel schlimmer. Ich sollte längst drüber weg sein.“
Das ist keine Schwäche. Das ist ein Nervensystem, das dich einmal schützen musste und noch nicht weiß, dass die Gefahr vorbei ist.
Erst Sicherheit. Dann Verarbeitung.
Traumabegleitung heißt nicht, alles noch einmal zu durchleben. Es heißt, dir Schritt für Schritt Halt zu geben, damit das Erlebte seinen Platz in der Vergangenheit finden kann.
Sicherheit und Stabilität
Bevor wir an Belastendes gehen, sorgen wir dafür, dass du einen sicheren Boden hast: Was beruhigt dich? Was gibt dir Kraft? Was hilft, wenn es zu viel wird?
Den Körper einbeziehen
Trauma sitzt nicht nur im Kopf. Du lernst, die Signale deines Körpers früher zu erkennen und dich selbst wieder zu regulieren.
Behutsam verarbeiten mit TBT
Wenn du stabil genug bist, arbeiten wir mit der TBT-Methode an dem, was dich belastet. Du behältst dabei die Kontrolle und kannst jederzeit Stopp sagen.
Zurück ins eigene Leben
Was verändert sich, wenn die Vergangenheit leiser wird? Wir schauen, wie du Beziehungen, Alltag und Zukunft wieder freier gestalten kannst.
Was ist TBT?
folgt von Berit]
[Hier kommt Berits Beschreibung der TBT-Methode: Was bedeutet die Abkürzung? Woher kommt die Methode? Wie läuft eine Sitzung ab? 3–5 Sätze, verständlich und ohne Fachjargon.]
Für mich ist entscheidend: Die Methode passt sich dir an, nicht umgekehrt. Wir gehen nur so weit, wie es sich für dich sicher anfühlt.
Ich bin Berit Zimmer.
Ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie und begleite seit über sechzehn Jahren Menschen in belastenden Lebenssituationen. Viele von ihnen tragen Erfahrungen mit sich, über die sie lange nicht sprechen konnten.
Ich muss nicht jedes Detail kennen, um dich zu begleiten. Ich muss nur wissen, was du heute brauchst.
In meiner Praxis findest du einen ruhigen, geschützten Raum. Ohne Druck, ohne Bewertung – und mit viel Respekt vor deinem eigenen Tempo.
Deine Fragen
Muss ich alles erzählen, was passiert ist?
Nein. Du entscheidest, was du teilen möchtest. Viele Schritte sind möglich, ohne dass du die Erfahrung im Detail schildern musst.
Ist mein Erlebtes „schlimm genug“ für eine Traumabegleitung?
Diese Frage stellen sich fast alle. Entscheidend ist nicht, wie das Erlebte von außen aussieht, sondern wie sehr es dich heute noch belastet. Genau das schauen wir uns im Erstgespräch an.
Kann es mir durch die Begleitung erst einmal schlechter gehen?
Es kann vorkommen, dass Gefühle zwischendurch stärker spürbar werden. Deshalb steht Stabilität am Anfang, und wir gehen in einem Tempo vor, das du gut halten kannst.
Wie lange dauert eine Traumabegleitung?
Das ist sehr individuell. Im Erstgespräch bekommst du eine ehrliche Einschätzung, was für dich sinnvoll sein könnte.
Geht das auch online?
Grundsätzlich ja. Für manche Schritte kann ein Termin in der Praxis in Bonn sinnvoller sein. Das besprechen wir gemeinsam.
Ersetzt das eine ärztliche Behandlung?
Nein. Bei schweren Traumafolgestörungen arbeite ich ergänzend zur ärztlichen oder fachärztlichen Behandlung. Wenn ich merke, dass du an anderer Stelle besser aufgehoben bist, sage ich dir das offen.
Wobei ich dich außerdem begleite
Selbstwert & Grenzen
Nein sagen, Bedürfnisse spüren, für dich einstehen.
Mehr erfahren → Psychotherapie (HPG)Psychotherapie & Coaching
Begleitung in belastenden Lebensphasen, bei Erschöpfung, Ängsten und Krisen.
Mehr erfahren → SelbsthilfeKlopftechniken
Selbsthilfe für Momente, in denen Druck, Angst oder Gedanken zu laut werden.
Mehr erfahren → Eigene WebsiteSuchttherapie
Alkohol, Essen, Medikamente, Handy: diskrete Begleitung aus der Sucht zurück zu dir.
suchttherapie-bonn.de ↗Du musst nicht alles erzählen, um anzufangen.
Schreib mir in ein paar Sätzen, was dich gerade beschäftigt. Ich melde mich persönlich bei dir und wir vereinbaren ein unverbindliches Erstgespräch.
- Vertraulich und ohne Verpflichtung
- Praxis in Bonn oder online
- Antwort meist innerhalb von 48 Stunden
Lieber direkt per Mail? info@berit-zimmer.de